2022年春の花粉症はいつから？くしゃみや頭痛、かゆみなどの症状を身近なもので抑える5つのコツ

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その2. 服や布団は「静電気防止スプレー」や「柔軟剤」で花粉が付きにくく

花粉症を家の中に持ち込んでしまう原因は、衣類に花粉を付着させること。衣類に静電気が発生している場合、花粉の付着量が多くなってしまうのをご存じでしたか？

静電気スプレーなどで衣類の静電気の発生を防ぐことで花粉の付着量を少なくすることができます。また、柔軟剤には静電気の発生を防ぐ効果もあるので、花粉の付着を抑えることできますよ。静電気と花粉を両方防げて一石二鳥！

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その3. コロナと花粉をダブルブロック！マスクは「不織布タイプ」を選んで。

花粉症やコロナの予防にはやはりマスクが有効。では、どのようなマスクを選べばよいのでしょうか。

実は布マスクやウレタンマスクでは、花粉やウィルスがかなり通過してしまうそうです。花粉症、そしてコロナ対策にももちろん、不織布マスクがおすすめ。またマスクの付け方も重要です。鼻やほほ、あごの部分に隙間ができないようにしっかりとフィットさせるようにしましょう。ポイントはあごをしっかり覆うことと、ほほに隙間ができないようにマスクを広げ過ぎないようにすることです。

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その4. 花粉症などのアレルギーには「乳酸菌」がおすすめって噂。

花粉症にはヨーグルトなどに含まれる乳酸菌が効果ありとも言われていますよね。乳酸菌が花粉症に効く理由には諸説ありますが、その一つが腸内の環境を整えることで免疫機能が働くというもの。乳酸菌で腸内バランスを整えると花粉症の症状が緩和されるという研究結果も。乳酸菌が多く含まれているのはヨーグルトやキムチ、チーズなどの食品ですが、サプリで手軽に摂取することもできますよ。

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